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아빠가 간다.. 막내 다리골절 상주 간호 체험기 1. 요즘 병원 상주 간호 체험기 1 - (23년 1월 25일 ~ 1월 27일) 아빠가 간다... - 막내 다리골절 상주 간호 체험기 1월 25일 아침, 막내가 2월1일 군휴가를 앞두고 부대에서 다리를 다쳐 군병원으로 가야할 지 민간병원으로 가야할 지 부대에서 결정해 달라고 연락이 왔다. 정강이가 골절 되었다는 것이다. 수술이 필요한 상황이다.. 아내가 사무실에서 연락을 받고 나에게 알려주었다. 군관계자들과 통화 후 상황이 심각함을 알았다. 일단 내 주거지 병원으로 이송해 줄 것을 요청했다.. 부대가 전라북도에 있어서, 오는데 3시간 이상이 소요될 것 같다. 연락을 주고 받으며 지정한 병원 응급실에 도착했다. 응급처치 한 다리를 못 쓰니 얼마나 답답할까. 한창 움직일 나이인데.. 부대 앰블런스가 돌아가고 응급..
도봉산 산행길 모두 완주..은석암-다락능선-신선대-오봉-여성봉코스 [안전산행 89] 230123, 산쓰3줍, 나나영초 도봉산 산행길 모두 완주.. 은석암길을 마지막으로 [안전산행 89] 230123, 월, 산쓰3줍, 나나영초 안전산행을 시작하고 오늘 은석암 길을 이용하게 되면 도봉산 산행길 정상 등산로는 다 가보게 되지 않나 생각된다.. 물론 모든 길을 다 기억하진 못한다. 머리 나쁜 나나영초의 한계다.. 가보니 은석암 옆 능선길이 다락능선 못지 않게 암봉길이 많아 재미도 있었다. 힘들지만 천천히 오르면 된다.. *** 산행코스 : 도봉탐방지원센터 - 도봉분소 - 북한산 둘레길 옛길구간 - 은석암 옆 능선 - 다락능선 쉼터 - 418쉼터 - 포대능선정상 - Y계곡 우회길 - 신선대 쉼터 - 칼바위 쉼터 - 오봉 - 송추남능선 - 여성봉 - 오봉탐방지원센터 우리 설날 다음날, 아침식사를 든든히 하고 집에서 도봉산역으로 전..
북한산 백운대 가는 길[안전산행00], 230118, 산쓰3줍, 나나영초 북한산 백운대 가는 길[안전산행00], 230118, 산쓰3줍, 나나영초 *** 산행초보가 보는 눈으로 작성한 것이니 틀린부분이나 보강할 부분이 있으면 배우도록 하겠습니다. 알려 주세요.. 초보로서 안전산행을 하며 백운대를 몇 번 오르다보니 나보다 더한 초보님들께 도움이 되었으면 하는 바램으로 작성했다.. 백운대를 오르기 위한 들머리(출발 기점)가 너무 많아 크게 5개 정도로 정리했다.. 여기서 들머리까지 가는 차편은 생략한다. ** 사진은 만경대 서쪽 산행길에서 찍은 백운대 모습 백운대 산행길 ( * 거리와 시간은 편도임, 개인차가 있으니 참고만) 1. 우이동(버스종점 또는 경전철 북한산 우이역) ~ 하루재 ~ 백운봉암문 ~ 백운대 * 약 4km, 보통 2시간 전후 2. 우이령입구(우이동) ~ 육모정공..
겨울비 속 안전산행은? [안전산행00]220113, 나나영초, 산쓰3줍 겨울철엔 비가 온다는 예보의 확률이 크면 산행을 안하는 것이 가장 좋겠으나 가고 싶은데 어쩌겠는가? 특히 겨울철의 산행은 산 아래는 비가 오고 있어도 올라가면 눈으로 바뀔 수도 있고, 눈과 얼음이 있어 세심하게 준비할 것이 많다. 나나영초는 이렇게 준비하고 산행한다.. [사전 준비] 적어놓고 하나하나 챙긴다.. 겨울 우중산행은 여름철보다 준비할 것이 더 많다.. 1. 겨울철 비가 오거나 예보시 산행포기 2. 그래도 가고 싶다면 산행지역 일기예보를 상세하게 검색 3. 휴대폰과 예비 밧데리 완충, 휴대폰 담을 비닐 4. 아이젠, 스패츠(각반, 방수 되는 것으로), 비닐랩, 중등산화, 장갑·양말 여분 5. 비옷, 방수 천 덮게있는 배낭, 작은 우산 6. 장갑, 방한모자, 스틱 7. 모자달린 등산복, 바람막이 ..
초보도 시니어도 즐길 수 있는 겨울철 천보산 [안전산행 88]230107, 산쓰3줍 초보도 시니어도 즐길 수 있는 겨울철 천보산의 아름다움 [안전산행 88]230107, 산쓰3줍 토요일 아침, 피곤이 쌓여선 지 아침 늦게 일어났다. 게으름을 피우다 10시 되어서야 등산준비를 한다. 일단 집 가까운 곳으로 정했다. 안가본 산 천보산이 있었다. 그래서 국철 1호선 녹양역에서 내려 천보산 들머리로 향했는데 검색을 해보니 가능역이 조금 더 가까운 것 같다.. 천보산은 높지 않고 험하지 않아 동네주민들이 찾는 산으로 초보자도 시니어도 많이 이용하고 있다. * 천보산에 대하여 천보산(天寶山)은 의정부 양주 포천지역에 걸쳐져있는 산으로, 높이는 337m이다. 서쪽으로는 중랑천, 호명산이 있으며 남쪽으로는 경기도제2청사, 동쪽으로는 용암산, 동남쪽으로는 부용산 서남쪽으로는 사패산, 도봉산 이 있다. ..
40·40·40 달성 : 나나영초의 한달 운동 성과 230106 40·40·40 달성 : 나나영초의 한달 운동 성과 230107 작년 12월1일부터 수영장과 헬쓰장에 꾸준함이 최고라는 생각으로 다니기 시작했다. 했으면 성과가 있어야 할텐데.. 한달간 얼마나 운동을 했는지 정리해 보고자 한다.. - 22년 12월 운동 : 수영 19회, 헬쓰장 19회(패달링, 런닝머시인) 현재 운동시간 만큼 할 수 있는 것이 성과다.. 처음 몇주 동안은 운동 후 집에서 점심을 먹고는 4시~5시까지는 낮잠을 잔 경우가 여러번 있었다.. 지금도 피곤하지만 그 정도는 아니다. 체력이 조금 올라온 것 같다.. * 사진은 스피닝싸이클, 지금 다니는 헬쓰장 아님, 오래된 사진 *** 220106 수영 40분, 패달링 40분, 런닝머시인 40분 진행, 스트레칭(체조)과 근력운동 등 30분 < 운동시..
'22년 마지막 날, 산행에서의 만남 : 우이동-영봉-백운대-용암문-우이동, [안전산행 87] 221231, 산쓰3줍, 나나영초 22년 마지막 날 산행에서 만난 분 : 백운대, [안전산행 87] 221231, 산쓰3줍, 나나영초 고민 많이 했다. 22년 마지막날 산행을 어디로 할까.. 일단 접근성과 의미를 생각했다. 두가지를 다 만족하는 백운대로 결정하고 코스를 고민하기 시작했다. 고민 해결하니 다시 고민되는부분이 생긴다. 그래서 코스는 빨리 결정했다.. 나나영초는 이렇게 2022년도 마지막 날 산행을 시작하게 되었다.. *** 산행코스 : 우이령입구 - 영봉 - 하루재 - 백운봉암문 - 백운대 - 백운봉암문 - 노적봉 - 용암문 - 도선사 - 우이동 나나영초는 22년 12월31일 늦으막하게 1호선 방학역에서 하차하여 우이동종점까지 가는 1167번 버스를 기다린다. 1호선 방학역 앞에서 우이동으로 가는 버스는 1167번 밖에 없어..
나나영초가 도예에 빠진 날.. 집중력과 창의력 짱 221228 도예의 세계에 빠지다.. 집중과 창의력 짱 -나나영초- 221228 시간나면 배워야겠다고 생각했던 도예를 미루다 미루다 10년만에 시작한다. 이제야 시간을 마련했다.. 나이 먹고, 쌩기초를 가르치는 선생님도 피곤할 것이다. 교통편이 편한 곳으로 선택해 어쨌든 과감히 접수했다. 공방이름이 '죠니앤이스', 의정부시의 경전철역 새말역 근처고, 선생님들은 홍대 대학원 출신이다. 좀 믿음이 가는데.. 도예는 흙·돌·물·불을 활용한 자연예술이다.. 라고 정의를 감히 내려본다.. 그래서 원초적 예술, 쌩초보가 정의를 내리다니.. 그냥 쌩초보의 생각일 뿐이다.. > *** 나의 이동경로 : 집 - 경전철 회룡역(범골역) - 경전철 새말역 - 풍림아이원아파트 상가 2층 3호 첫날의 수업은 이론과 실기를 함께 배우는 2시..

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