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봄철 안전산행을 하려면.. [안전산행00]230416, 나나영초 산에선 안전 안전.. 봄철 안전산행을 하려면.. [안전산행00]230416, 나나영초 산에선 계절을 막론하고 안전만이 최고다.. 나나영초가 지금까지 안전산행하며 경험하고 느꼈던 봄철 산행 안전에 대해 정리해 보려한다. 부족함이 많아 잘못되었거나 수정할 사항이 있을 수 있다. 댓글로 알려 주시면 확인하여 즉시 수정하고 배우겠다. *** 사진은 손목을 다친 후 치료받는 모습이다. 한 3개월 고생했다. 안전산행을 하는 계기가 되었다. (부상 20.3.8, 도봉산 신선대에서 하산 중) [산 행 전] 1. 산행전 일기예보 및 등산로 확인 2. 물 등 음식 충분히 준비 3. 여벌의 옷 준비 : 봄철은 일교차가 심하고, 산 위는 기온이 낮으므로 저체온증 주의 4. 무릎보호를 위해 무릎보호대, 테이핑 등 5. 배낭무게..
북한산, 개가 밥 달라고.. : 족두리봉-문수봉-위문-하루재-우이동 [안전산행 99] 230408, 나나영초, 산쓰3줍 2012년부터 형과 동생으로서 우정을 함께 나눠온 진오씨가 광주에서 북한산능선을 함께 산행하기위해 오는 날이다. 거리가 있어 평소 만나기가 쉽지 않다.. 선산이 나주에 있어 나나영초가 내려가는 경우 가끔 만나고, 진오씨가 서울에 오면 만난다.. 용산에서 만나 불광역으로 가, 부족한 것을 사서 산행 들머리인 대호아파트 뒤편에 도착했다. 오늘 함께 산행을 하게 되어 기쁨이 가득한 즐거운 산행이 될 것 같다. 안전산행 99번째다.. ***포스팅 순서 1. 대호아파트 뒤편 ~ 문수봉 2. 문수봉 ~ 백운봉암문(위문) 3. 위문 ~ 우이동(할아버지 카페 앞) ***산행코스 : 대호아파트 뒤편(출발기점) - 족두리봉 - 향로봉 - 식당바위 비봉 - 사모바위 - 승가봉 - 통천문 - 문수봉 - 대남문 - 대성문 - ..
해뜬 날 자유인의 둘레길 산책.. 북한산 둘레길 안골길, 230407 해뜬 날 자유인의 둘레길 산책.. 북한산 둘레길 안골길, 230407 백수가 과로사 한다더니 정말 바쁘다. 운동을 빼먹기도 하고, 약속이 겹치기도 한다. 자유인 되었다고 좋아했는데 직장 다닐때보다 더 바쁜 것 같다.. 그래서 모처럼 따스한 햇살이 내리는 오후, 다른 걸 미뤄놓고 무조건 카메라 들고 북한산둘레길인 안골길로 산책을 나갔다. 안골길은 : 북한산 둘레길 15번으로 14번 산너머길과 16번 보루길로 이어진다. 이 길은 오르막이 짧고 대부분 평지로 건강을 위한 숲속 산책길로 적당하다. 총 구간은 4.7km로 회룡탐방지원센터~안골계곡 까지이다.. 산책길은 회룡탐방지원센터에서 의정부 시청까지 약 2.5km로 안골길 전체 반 조금 넘게 걸었다.. 안골길 초입인 회룡탐방지원센터로 향했다. 이 센터는 안골길..
궁금 관악산 팔봉능선과 지도에 길없는 도깨비능선.. 무너미고개-팔봉능선-연주대-수영장능선[안전산행 98], 230401, 나나영초, 산쓰3줍 관악산 팔봉능선과 지도에 길없는 수영장능선.. [안전산행 98], 230401, 나나영초, 산쓰3줍 관악산 학바위능선 산행 중 바라본 멋진 능선이 팔봉능선이라는 것을 알고나서 꼭 가보고 싶었다. 마침 시간적 여유가 생겼다. 하산길은 지도에 등산로가 나오지 않는 수영장능선이다. 이해 못하는 건 수영장능선은 산길이 잘 만들어져 있는데 지도에 등산로가 나와 있지 않다는 것이다.. ***포스팅 순서 1. 관악역 ~ 무너미고개 2. 무너미고개~팔봉능선~관악산정상 3. 관악산정상 ~ 수영장능선~서울대 ***산행코스 : 관악역-무너미고개-팔봉능선-팔봉국기대-KBS송신탑-기상레이더-관악산 정상(연주대)-수영장능선-서울대 아침, 1호선 대방역에서 신림선으로 갈아타고 관악역에 내렸다. 관악산공원과 바로 연결되어 좋다.. ..
초보 농군의 좌충우돌 밭일 1-230402 나나영초 초보농군의 2023년 좌충우돌 주말농장 이야기 (23.4.2, 나나영초) 올해도 주말농장이 시작되었다. 몇일전 밭을 평탄작업하고 퇴비를 뿌렸다. 오늘은 밭골을 내고 물을 주고 비료를 주고 또 물을 뿌리고 비닐작업을 했다. 그리고 또 물을 주었다.. 폭 1m정도에 길이 약 15m의 작은 땅이지만 작년에 상추, 당귀, 무, 방울토마토, 호박, 뭐 등 등을 실컷 뜯어먹고 무와 배추를 수확하여 김장까지 했었다. 물론 나 혼자 한 건 아니고 아내와 함께 했다. 노력과 정성, 고급인력의 인건비 등을 생각하면 사 먹는게 낫겠지만 직접 일하고 수확을 하니 기분 만큼은 돈으로 계산이 안되는 부분이다. 무엇보다 농사일이 어렵다는 것을 배우고 농군들께 감사함을 갖게 되었다. 도시여자인 아내도 농사일을 모른다. 하면서 주변에..
나나영초를 운동 시켜준 일본친구 - 푸시업 챌린지 200711 나를 운동 시켜준 일본 친구 쿠도상... 20.7.11 (わたしを運動させてくれた日本の友達、工藤(くどう)さん) - 매일 push-up을 25 회 25일동안 계속하세요. - ** 한글만 읽어도 됨 코로나19가 극성을 부리던 때인 2020년 7월 한여름이었다. 그때 코로나19업무를 담당하고 있었다. 時(と)きは新型(しんがた)コロナウイルス感染(かんせん)症(しょう)が猛威(もうい)を振(ふ)るった時の2020年(ねん)7月(がつ)真夏(まなつ)だった。 その時、新型コロナウイルス感染症の業務(ぎょうむ)を担当(たんとう)している時期(じき)だった。 *사진은 나나영초와 쿠도상 달밤에 체조(푸시업)하는 나나영초 이때, 일본 절친인 쿠도상이 ‘푸시업 챌린지’에 나를 추천해서 함께 하게 되었다.. この時、日本の親友(しんゆう)である工藤さんが..
철인3종 철녀를 산에서.. 예봉산-적갑산-운길산[안전산행97],230325,나나영초, 산쓰3줍 산에선 안전 안전.. 철녀와 함께 팔당역-예봉산-적갑산-운길산-운길산역 [안전산행97] 230325 산에선 계절을 막론하고 안전만이 최고다.. 봄철을 맞아 안전산행을 하며 예봉산에서 운길산 코스를 잡았다. 한강과 두물머리를 보는 전경은 그야말로 환상적이다. 그래서 20여년만에 찾아 보았다. 어떻게 변해 있을까.. 궁금 궁금.. 통계에 따르면 봄철에 산행 안전사고가 많이 발생 한다고 한다. 등산시 보다는 하산시, 나무뿌리나 돌부리에 걸리거나 미끄러짐 사고, 실족, 조난 사고 등이 많다는 것이다.. 이번 산행은 특히 봄철 안전사고 발생 가능부분을 짚어보며 즐겁게 산행을 했다.. 봄철에도 등산전 일기예보 확인은 필수다. 오늘은 미세먼지가 있고, 기온은 등산하기 아주 좋다.. *** 산행코스 : 팔당역-예봉산-..
나나영초의 설거지 독학 (2019.2.7) 가정의 위생이 국민의 위생 나나영초의 설거지 이야기 (2019.2.7) 퇴직을 하고나니 요즘 집에 있는 시간이 많아져 점심식사 후엔 대부분 설거지를 내가 한다. 집사람은 일하러 가기 때문이다. 아 내가 집사람이 된건가?(절대 혼잣말) 어쨌든 나나영초는 가정의 위생이 국가의 경쟁력이란 생각으로 설거지를 연구하게 되었다.. 지금 생각해보면 4년전 쯤 이때 페친님들로부터 설거지 배우길 잘했다. 지금은 유용하게 잘 써먹고 있다.. 내가 배운것을 14가지로 정리했다. 나 혼자만 써먹기 뭐해서 공유하고자 한다.. 코팅된 냄비바닥을 철수세미로 문질러 하나 해먹었다고 아내에게 혼나기도 했다. 진짜 배움의 길이란 것이 쉽지 않았다. '19.2.9 페이스북에 포스팅했던 당시 내용이다. 설거지 독학 중이었다.. 요즘 설거지 독학 중입니다. 왕초보가 ..

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